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入るだけでダイエット!?毎日のお風呂タイムを綺麗の味方に

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一日の終わりの至福のひと時のバスタイム。疲れをとるだけでなく、実はちょっとした工夫でもっと美容に効果的なものになるのはご存じですか?むくみ解消や保湿、美白やダイエットにも効果があると言われるお風呂で気持ちよくキレイになりましょう♪

楽しく入る時間を積極的に作ろう!

美容にも、健康にもよく、ぜひ習慣にしたい半身浴!37〜39度のぬるめのお湯に、阪神だけつかって20〜30分ゆっくりつかりましょう!寒い時はタオルをけてね♪

ダイエットと健康に半身浴

全身浴だとお風呂の水圧は、約50kgにもなるけど半身浴で受ける水圧は低く、体への負担も減ります。また、下半身にだけ水圧がかかることで、血液が自然に足から心臓へ上がり血行促進。毛穴も開き、中の汚れが浮き上がり、古い角質が取れやすくなるというメリットも♡

温度によってこんなに違う!?

2,3度の違いが分かれ道!TPOに合わせてね!

微温浴(37〜39度) リラックスして眠くなる温度。夜ぐっすり眠たい日に!快眠で、朝はスッキリ!

高温浴(42度以上) 目が覚めて頭もスッキリ!朝風呂にピッタリ!!

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ダイエットの肝は入浴後に!水を一杯、飲んで綺麗を促進

コップ1杯の水を飲んでから入浴すると、汗が出やすくなり、発汗すれば毛穴が開いて肌の汚れが落ちやすくなり、お肌もつるつるに!!
入浴後は、体が脱水症状に近く、汗で失った水分を30分以内に補充しましょう。

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